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9 ALIMENTOS QUE COMBATEM O CANSAÇO

Acredite se quiser, mas a falta de disposição também pode estar ligada a alimentação. E engana-se quem pensa que somente os carboidratos são fontes de energia. Vitaminas e gorduras do bem auxiliam, sim na diminuição do cansaço.

Segue a lista dos 9 poderosos alimentos para melhorar sua disposição:

  • Castanha do para: Possui selênio, precursor dos hormônios tiroidianos, que auxilia na regulação do metabolismo.
  • Salmão : fonte de Omega 3, gordura do bem que protege os neurônios.
  • Feijão: fonte de aminoácidos, fibras e ferro.
  • Ovos: Fonte de colina e vitaminas do complexo B.
  • Leite e derivados: Fonte do aminoácido triptofano, precursor da serotonina.
  • Carne vermelha : Por ser fonte de ferro, previne anemia.
  • Semente de abobora : Contém magnésio, mineral essencial para o organismo.
  • Gérmen de trigo: Fonte de zinco, que auxilia na absorção de muitas vitaminas e metabolismo.
  • Pães e cereais integrais: O carboidrato desse alimento é o responsável pelo principal estoque de energia.

 

Procure um profissional capacitado e descubra a melhor maneira de inserir esses alimentos em seu dia a dia.

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