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Sem estresse! Saiba o que fazer para relaxar mais

O estresse é considerado uma das doenças da vida moderna, podendo afetar qualquer pessoa. Seja no trânsito, no trabalho ou até em casa, uma palavra ou uma atitude pode mudar totalmente o seu dia. 

Falamos AQUI sobre algumas dicas para prevenir o estresse e agora você confere mais algumas para eliminá-lo de vez:

  • Não se cobre muito: Você comete erros, assim como qualquer outra pessoa. Não se cobre muito. Estabeleça metas reais, que você sabe que poderá cumprir;
  • Peça ajuda: não tem problema nenhum pedir ajuda no dia a dia. Seja para cuidar da casa, dos filhos ou no trabalho;
  • Tire um tempo para você: saia com os amigos, assista um filme relaxada (o) na cama, faça uma massagem. Pense em seu bem estar e coloque isso como seu lema de vida;
  • Pratique exercícios: libere todas energias ruins durante uma corrida, malhando na academia ou praticando o exercício que mais lhe agrada. Além de ajudar a diminuir o estresse e liberar todas as energias ruins, você ainda vai contribuir para a melhora de sua saúde!

Podemos e devemos evitar que o estresse nos atinja e que prejudique nosso dia de trabalho ou lazer.

Gostou das dicas? Fique de olho na sua saúde e ajude os amigos compartilhando essas informações!

Até a próxima!

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