Deseja emagrecer? Quer partir para o “tudo ou nada”? Não sabe por onde começar?
Reflita! Não vale a pena colocar em risco sua saúde para ficar magro (a) rapidamente. O que se deve ter em mente é que está na hora de partir para uma alimentação saudável. Medidas drásticas não vão trazer resultados satisfatórios ao longo do tempo.
E pensando nisso, nós da Corpo S/A temos um tratamento feito sob medida pra você. Com o Medida certa S/A você terá auxílio médico, estético e nutricional.
E para você já ir se acostumando com uma alimentação mais saudável vamos deixar algumas dicas:
1-Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo;
2-Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente;
3-Frutas e iogurtes light são excelentes lanches;
4-Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas;
5-Prefira sucos naturais;
6-Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos;
7-Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos;
8-Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais;
9-Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes;
10-Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
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FONTE: http://cyberdiet.terra.com.br/alimentacao-saudavel-12-1-12-2.html
por Corpo S/A