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Dia detox

img_6735bx-copyChocolate é uma delícia e disso ninguém duvida. Nessa época do ano do ano, é quando a pessoa mais exagera e se intoxica. Se isso aconteceu com você siga a dica da nutricionista da Corpo S/A.

Dieta detox (pode ser feita por 01 dia)

– CAFÉ DA MANHÃ

Suco detox

01 fruta (lima da pérsia ou morango ou melão ou abacaxi ou limão)

01 folha de couve

01 copo de água de coco

Raspas de gengibre

Aipo ou salsinha a gosto

Liquidifique e beba sem coar.

– ALMOÇO

150 gramas de carne branca cozida ou grelhada, acompanhadas de salada de folhas verdes, tomate e legumes cozidos (chuchu, berinjela, brócolis, cenoura…)

– JANTAR

Sopa de legumes (tomate, couve, berinjela, raspas de gengibre, salsão, cenoura)

Carne Branca grelhada cortada em pedaços

Água

01 fio de azeite

Tempere com alho, cebola e uma pitada de sal.

Refogue todos os ingredientes em um fio de azeite, adicione a água e deixe cozinhar até que fique ao dente.

Ingerir de 2 a 3 litros de água e 4 porções de fruta (melão, maçã verde, pêssego e pêra)

 

Neste dia evitar alimentos industrializados (embutidos e enlatados), leite e derivados.

 

BOM APETITE!

 

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