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atividade-fisica1 A atividade física e o movimento são os elementos mais naturais da nossa vida. Podemos até dizer que o homem pela necessidade constante de caminhadas, em busca da difícil alimentação, acabou se tornando um animal do movimento.

A relação é direta: menos atividade física, mais sedentarismo, mais problemas para o organismo nos aspectos: físico, mental ou emocional. Afastando-se do movimento, o homem se afasta dele mesmo, porque a vida é no fundo nada mais do que movimento.

Quando este movimento é realizado ao ar livre ficamos mais próximos da nossa essência. Além de mais próximos de nossa essência, a atividade física ao ar livre ajuda regular sono e melhorar a disposição, já que a luz natural é fundamental para ajustar nosso relógio biológico, que determina o ritmo em que o organismo funciona. Previne lesões, pois tomar 15 minutos de sol por dia é suficiente para estimular o organismo a produzir vitamina D, nutriente essencial para construir ossos e músculos fortes, o que é difícil obter somente pela alimentação.

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