O suplemento alimentar whey protein é febre entre os frequentadores de academia que querem ganhar massa muscular. De acordo com a Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), existem cerca de 10 000 postos de comércio de suplementos – e o whey protein é responsável por 60% das vendas.
Durante o exercício físico, os músculos sofrem pequenas lesões, que são “curadas” pelas proteínas sintetizadas por células do tecido muscular durante a atividade física. Acredita-se que o consumo de whey protein – elaborado a partir de proteína- acelere esse processo e potencialize o aumento da massa magra.
Porém existe correntes que afirmam que o whey, oferece apenas um tipo de aminoácido, o que não é o ideal para o crescimento muscular. Num prato de comida, por exemplo, você pode encontrar até onze tipos de aminoácidos. Por isso, a proteína obtida pela alimentação é mais saudável e até melhor para a regeneração muscular do que a do whey.
Mais do que isso, devemos ficar atentos à composição destes tipos de suplemento. É importante ficar atento também para o que tem nestes produtos: excesso de gordura, açúcar, muito corante, muito produto químico.
A verdade é que não podemos classificá-lo como bom ou mau. A suplementação deve ser de qualidade, feita sob orientação e seguindo a individualidade do paciente. Sendo assim, não oferecerá riscos.
Quer mais dicas como esta? Venha para Corpo S/A. Agende sua avaliação gratuita!![/vc_column_text][vc_column_text]
Eu sou um bloco de texto. Clique no botão Editar (Lápis) para alterar o conteúdo deste elemento.
Vem entender um pouco mais de rosto!
Você já sentiu que quando você lava roupas somente com sabão, sem colocar amaciante, essa roupa fica dura? Aposto que se você tem uma roupa
10 de março de 2023
por Corpo S/A