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O pensamento vem primeiro

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pensando em comidaSe parar para pensar na sua alimentação diária vai perceber que já comeu automaticamente, como se isso estivesse fora do seu controle, mas a boa notícia é que comer não é uma ação automática como os batimentos cardíacos, ou seja, você não decide entre deixar seu coração bater ou não. Entretanto, você decide entre comer ou não. Sabendo disso você pode se animar, pois você tem como ter mais controle sobre suas decisões alimentares.

Pense primeiro. Talvez você não tenha consciência, mas antes de comer sempre tem um pensamento, sendo assim antes de comer pergunte-se: eu devo comer? Esse alimento faz parte da minha dieta? Eu realmente quero comer?

Essas perguntas vão te ajudar na decisão entre comer ou não.

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FONTE: Pense Magro a dieta definitiva de BECK

Por: Saliza Serodio

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