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9 de março de 2017

O assunto de hoje? Car-na-val!

Época de muita festa, alegria, riso solto, descanso… Mas e aí, o que fazer para não perder todos os resultados obtidos até agora?
Não tem segredo! Não tem mistério! Não é um bicho de 7 cabeças! É possível e você certamente (se quiser) vai conseguir!
O primeiro passo é a organização e para isso responda a pergunta: para qual lugar eu estou indo? Se a resposta for para uma casa de praia, campo, arrume sua mala de alimentos assim como você irá arrumar sua mala de roupa, pense em um cardápio viável da seguinte maneira, ao acordar é muito importante se alimentar bem, isso garantirá maior saciedade durante o dia, então pegue seu plano alimentar, veja o que é mais prático para você transportar e use essa estratégia para todas as outras refeições. Mas respeite todos os grupos de alimentos prescritos para os horários, isso irá evitar que você somente usufrua de determinados tipos fáceis de alimentos.
Agora se a resposta for um hotel, você encontrará muitas opções prontas e que não detonam seu plano alimentar, masssss é preciso praticar a resistência, afinal você encontrará de tudo.
Para qualquer uma das alternativas tem uma dica infalível, HIDRATAÇÃO, água, água e mais água!
Sair da rotina é muitooooo bom e faz parte, porém existem coisas e comportamentos na vida que nos pedem um pouco mais de regularidade, e não se trata de ficar em pleno feriado cozinhando ou arrumando 1001 marmitas (se isso não lhe dá prazer), mas de trabalhar o seu comportamento para fazer boas escolhas, afinal essas escolhas também fazem parte da sua saúde, satisfação pessoal e estima elevada.
E sei que muitos pensam: ah depois eu corro atrás do prejuízo!
Mas gostaria de encerrar esse texto deixando uma pergunta: quem verdadeiramente gosta de passar uma vida correndo atrás de prejuízos?
É só uma questão de regularidades com exceções e não exceções com regularidade!

Um beijo e viva o carnaval!
Saliza Serodio

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